5月8日，在D1栋206教室，我们迎来了本学期青春漫谈第三期。本次的分享者是施鑫月同学，她分享的主题是“拒绝精神内耗 ”。

在这个快节奏的时代，我们似乎总在不停地奔跑，却往往忽略了内心那场无声的战役——与自我的内耗斗争。精神内耗，这个看似无形却威力巨大的“敌人”，正悄悄侵蚀着我们的能量与热情。但请记住，每个人都是自己精神内耗的制造者，也唯有自己，能成为这场内心战役的终结者。

你是否曾有过这样的体验：明明列满了计划，却总在拖延中度过；明明什么也没做，却感到身心俱疲；在选择的十字路口犹豫不决，自我苛责如影随形。这些，都是自我内耗的鲜明印记。它像是一场内心的拉锯战，消耗着我们的精力，让我们在无尽的纠结与自责中徘徊，无法享受当下的美好。

你是否总在取悦他人的路上疲惫不堪？习惯性讨好别人，消耗了大量的时间和精力，事后却常常后悔自责。你是否常将烦恼深埋心底，独自演绎着内心的“大戏”？相比于外界环境，内向的人更容易沉浸在内心世界中，胡思乱想，却难以向他人倾诉。你是否总因他人的一句无心之言，辗转反侧，揣摩再三？高敏感人群会过度解读他人的意思，让内心久久不能平静。这些特质，虽非缺点，却易成为内耗的温床，让我们在自我构建的牢笼中难以自拔。

告别内耗，是一场自我救赎的旅程。以下是一些实用的方法，帮助你挣脱心灵的枷锁：叔本华曾说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”但请记住，生活是取悦自己的过程，而非活在他人的眼光里。你的价值，不取决于他人的评价，而源于你内心的丰盈与自我认同。常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”学会放下那些无谓的担忧与幻想，用一颗简单的心去感受世界。当你的心灵不再被杂念填满，岁月静好的幸福便会悄然降临。过去无法改变，但未来可以书写。与其在悔恨中沉沦，不如珍惜当下，勇敢前行。你比自己想象中更加坚强与优秀。学会宽容自己，接纳自己的不完美，因为正是这些不完美，构成了独一无二的你。行动是治愈内耗的良药。设定目标，迈出第一步，你会发现，那些曾经的恐惧与犹豫，都将在行动中烟消云散。

愿你我都能像那颗勇敢的种子，冲破内耗的泥沙，让生命的嫩芽在阳光下自由生长。记住，你很棒，你值得这世间所有的美好。告别内耗，拥抱那个真实、自在的自己，你会发现，人生原来可以如此宽广与精彩。感谢你的聆听，愿我们都能在成长的路上，越走越远，越走越坚定。

图片：安玉梅

文案：李杨思羽

排版、编辑：唐榆艺

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